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拒绝卵巢早衰 睡前跟四件事说NO
2022-06-23

女人瑞是不想早早显现出衰老的迹象,就要防范”卵巢早衰”。预防卵巢早衰,充足的睡眠很重要,但若睡的方式不正当,反而会加速卵巢早衰。所以以下四种入睡方式女性朋友一定要坚决拒绝。

1、饱餐入睡:

睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,养成这样入睡的习惯是很不好的。身体没办法得到充分的休息。卵巢也一样。长期如此,就离衰老不远了。

2、睡前生气:

睡前生气发怒,会使人心跳加快,”呼吸”急促,思绪万千,以致”难以入睡”。

3、微醉入睡:

睡前饮酒入睡后易出现”窒息”,除了窒息之外,每”天醒”来一系列的症状也是很多的,如”头痛”、尿黄等等。长期如此,带来的危害也是可想而知的。

4、睡前剧烈运动:

剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。

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