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寒流来袭补品怎么吃?冬季女人怎么补
2022-06-22

1、寒流来袭补品怎么吃?

寒流来时气温偏低,建议可适量食用姜母鸭或羊肉炉等较滋补的食材。

姜母鸭:用姜母炖煮的姜母鸭则可促进血液循环、祛寒、预防感冒,鸭肉亦可提供身体所需蛋白质。

羊肉炉:羊肉数温补食材,且富含蛋白质、铁质,加入药膳与米酒炖煮的羊肉炉能促进血液循环。

2、身体较虚弱时补品怎么吃?

体虚、生理期后、病后滋补建议可选择十全大补汤、麻油鸡、姜片鱼汤等。

十全大补汤:可补气、补血帮助缓解疲劳、促进身体修复。其中,米酒与药材都具有促进血液循环、祛寒、活血调经功效,加入鸡肉炖煮,能提供身体所需的优质蛋白质。

麻油鸡:具有促进血液循环、祛寒、活血调经之效,鸡肉能提供身体所需的优质蛋白质。

姜片鱼汤:鱼肉含有丰富的蛋白质,可帮助身体修护;加入姜片与少许米酒炖煮,可促进血液循环,改善手脚冰冷状况。

3、疲劳时补品怎么吃?

若是疲劳过度时,建议可选择人蔘鸡汤、枸杞红枣鸡汤等汤品来滋补养生。

人参鸡汤:人参含有皂苷、胆硷等营养成分,可帮助提升免疫力与体力,也有提神、缓解疲劳、促进血液循环、祛寒等效果,搭配鸡汤炖煮亦可摄取鸡肉的优质蛋白质。

枸杞红枣鸡汤:枸杞红枣鸡汤能护眼、健脾益胃,帮助提升免疫力与体力、促进血液循环,并提供身体所需的优质蛋白质。

4、日常养生怎么吃?

日常养生可食用四神汤,此外,鱼汤、枸杞红枣鸡汤也是很好的养生食材,帮助补充体力。

四神汤:四神汤能健脾胃、排出体内多余水分、有助提升免疫力;加入米酒炖煮,能促进血液循环,改善手脚冰冷问题。

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