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湿气重按摩哪里图,湿气重怎么按摩
2022-05-29

身体湿气过重的话,人就会出现倦怠乏力,舌苔厚腻,发白或发黄,长湿疹,痤疮,大便溏泻,腹泻,水肿等问题,湿气重除了可以吃中药调理,也可以通过穴位按摩缓解,那么下面就来看看湿气重按摩哪里图。

胃俞:健胃除湿

胃俞是足太阳膀胱经上的第21个穴位,具有理气健胃,除湿清热及化滞等功能,对它进行刺激可以调理胃气,防止胃脘疼痛,腹胀,肠鸣以及恶心,呕吐等胃部疾病。

按摩取穴:被按摩者俯卧或正坐,露出背部,按摩者在其第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸处(食指,中指,无名指,小拇指四指并拢后宽度的一半)取穴。

按摩方法:1.按摩者用两手拇指指腹端,或筷子头,以被按摩者能承受的力度在此穴打圈按揉;3-5秒后抬起,稍停2-3秒,再继续按压,反复进行2-3分钟,每天1-3次。

按摩功效:健脾和胃,补中益气,除湿热,除了适宜于湿热体质人群日常保健,还对胃痛,腹胀,呕吐,肠鸣,胸胁痛,及胃下垂,胃痉挛,糖尿病等有显著的辅助治疗作用。

手三里:调理肠胃清湿热

手三里穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位,主管大肠经冷降下来的湿热之气,常对它进行刺激,可以起到调理肠胃,清除湿热的作用。手三里穴部位的气血不通畅,湿热之气就会不降反升,因此对手三里穴进行刺激不但使大肠经的气血通畅,还可以促进脾气生发的发生,加速水湿运化,及时消除头面的湿热。

按摩取穴:在前臂,手肘弯曲处向前3指宽,在阳溪穴与曲池穴的连线上,用手按压有酸痛感处。

按摩方法:可自己用一手手指指腹,以适当的力度打圈按揉另一手臂上的手三里穴,坚持1分钟后,换另一只手进行。每天早晚各1次。

按摩功效:通经活络,润化脾燥,清热热目,调理脾胃,排除湿热,除了适用于湿热体质的人日常保健之外,还对消化不良,胃溃疡,牙痛,肠炎,口腔炎,乳腺炎,感冒及上肢麻痹,颈椎病,半身不遂等疾病有显著的辅助治疗作用。

合谷穴:清热除邪

合谷穴是手阳明大肠经上的一个重要穴道,就能清热祛邪,提升人体正气,让湿热无机可乘,使那些大肠经循行之处的组织和器官的疾病得到减轻或消除。这个穴位在手背上,十分好找,而且只要简单的按揉,就能收到很好的疗效。

按摩取穴:将一只手的拇指,食指贺龙,合谷穴就在肌肉的最高处。

按摩方法:先将一只手除了大拇指以外的四指并拢,与大拇指分开,另一手作半握拳状,前翘起大拇指,然后将大拇指放上面,与食指侧面一起将一只手的虎口部分夹住。将大拇指指腹按在合谷穴,用适当的力度,以顺时针方向做按揉动作30-50次。以同样的方法,换手进行按揉。

按摩功效:清热化湿,除邪解表,止痛消炎,此法既能提升正气抵御湿热,还对头晕头痛,上火牙疼,阴虚发热,口干口渴,流鼻血,咽喉痛及其他五官疾病等有疗效。

气海穴:祛湿补气

湿气的形成与气虚有极大关系,而且也是阻碍体内气机运行的最大障碍,如果不及时祛除,就会阻碍气机运行,导致气虚。气海具有培补元气的功效,《铜人腧穴针灸图经》中记载:“气海者,是男子生气之海也。”经常按揉气海穴,能帮大家祛除湿热,以达到补气强身体的目的。

按摩取穴:取仰卧姿势,或坐于靠椅上,整个人放松向后仰靠,然后在下腹部即肚脐下的1.5寸(食指,中指,无名指,小拇指四指并拢后的一半宽度)处取穴。

按摩方法:先用右掌心紧贴气海穴,轻柔缓慢的按顺时针方向分小圈,中圈,大圈,按摩100-200次。稍作调息后,再用左掌心紧贴气海穴,再按逆时针方向,同样按摩100-200次,以产生热感为宜,每天1-3次。

按摩功效:培补元气,补肾固精,补气升阳,此法除了适用于防治湿热之外,对于阳气不足,生气乏源或后天劳损,大病初愈的人也最为适宜。

身体湿气过重的话,人就会出现倦怠乏力,舌苔厚腻,发白或发黄,长湿疹,痤疮,大便溏泻,腹泻,水肿等问题,湿气重除了可以吃中药调理,也可以通过穴位按摩缓解,那么下面就来看看湿气重按摩哪里图。

中脘穴:和中祛湿

中脘穴是治疗消化系统疾病的重要穴位,对于脾胃有湿热的人来说,刺激该穴位有和中除湿热的功能,经常按揉,可调治胃胀,胃痛,腹满,便秘,忧伤气郁所致的气机不畅等症。如果肝脾或脾胃有湿热,也可以经常刺激中脘穴,以起到和中除湿热的作用。

按摩取穴:中脘穴位于上腹部的前正中线上,即肚脐上方4寸(大拇指第一关节宽度为1寸,食指,中指,无名指,小拇指四指并拢后的宽度为3寸)处。

按摩方法:将双手手掌重叠,或单掌按压在中脘穴上,顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手与皮肤之间不要出现摩擦,即手掌始终紧贴皮肤,带着皮下脂肪,肌肉等组织做小范围的环旋运动,使腹腔内产生热感为佳。

按摩功效:理气健脾,消胀止痛,和中除湿热,此法是除湿热的保健方法,也适宜于治疗食欲减退,腹胀,腹痛,胃反酸,胃灼热,呕吐,便秘,黄疸及慢性胃炎,肝炎,胃痛,及目眩,耳鸣等症。

丰隆穴:祛湿化痰

丰隆穴是足阳明胃经上的一个重要穴位,能调理脾胃这两大脏腑,又有“化痰穴”之称。经常对它进行刺激,能沉降胃浊,祛湿化痰,防止 痰湿袭身。

按摩取穴:丰隆穴位于两条小腿前面外侧,外呼往上8寸的地方,条口距胫骨前缘两横指处。

按摩方法:分别用两手的食指和中指的指腹,或大拇指指腹按在丰隆穴上,再以适当力度,以略感疼痛为宜,按住此穴5秒后松开,反复进行3-5分钟。每天1-2次。

按摩功效:益气健脾,沉降胃浊,祛湿化痰,此法不但可以除痰湿,还有保健作用,而且对于咳嗽痰多,肥胖,高血脂,高血压,头痛,眩晕等病的防治也大有裨益。

复溜穴:清热除湿

复溜穴是足少阴肾经上的一个重要穴位,从字面意思看,“复”是反复的意思,而“溜”是悄悄散失之意,也就是说,肾经的水湿之气在这里会被反复吸热而蒸发,如果对它进行刺激,可以让肾经上的气血重新流动起来,起到补肾意阴,温阳利水的作用,从而达到清除湿热浊气的目的。

按摩取穴:取正坐的姿势,在小腿里侧,在脚踝中央往上二指宽处取穴,抬起一只脚,向内翘起,盘架在另一条腿上,用一只手掌包住脚腕,用同一手掌上的大拇指在复溜穴轻轻按摩3-5分钟,然后换另一只脚用相通的方法进行按摩。每天3-5次。

按摩功效:补肾益阴,温阳利水,除了能治肾炎,尿路感染及睾丸炎,前列腺炎和各种妇科炎症外,还适宜于头晕头痛,失眠多梦,神经衰弱,记忆力减退,眼睛赤红,肿痛,口干,口臭,口腔溃疡,牙龈肿痛及便秘,小便赤黄等阴虚内热之症。

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